직장생활 기싸움 대응, 감정 소모 없이 이기는 법

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직장 내 기싸움은 회의 주도권 다툼, 업무 떠넘기기, 인정욕구 경쟁 형태로 반복되며 감정적으로 맞받아치면 오히려 손해다. 낮은 톤 유지, 사실 중심 응대, 명확한 경계 화법이 효과적이다. 지위 우위를 이용한 반복적 괴롭힘으로 발전하면 근로기준법상 신고 및 고용노동부 상담(1350) 절차를 이용할 수 있다.

독서 습관이 만든 15년차 직장인의 삶의 변화

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15년차 직장인이 매너리즘 극복을 위해 독서 습관을 시작한 뒤 업무 효율과 이직 준비까지 달라진 경험을 정리했습니다. 문체부 2025년 국민독서실태조사에 따르면 성인 독서율은 38.5%로 하락세지만 20대는 오히려 증가했습니다. 엑셀 기록을 통해 습관을 유지한 구체적인 방법도 함께 다룹니다.

엑셀 표에서 중복값만 골라내는 실무 팁

주문 목록이나 고객 명단을 정리하다 보면 같은 이메일이나 전화번호가 두 번 들어가 있는 걸 뒤늦게 발견할 때가 있다. 발송을 두 번 하거나, 집계가 어긋나는 원인이 대부분 이런 중복값이다. 나는 실무에서 상황에 따라 COUNTIF, 조건부 서식, 고급 필터를 섞어 썼는데, 막상 정리해보니 언제 뭘 써야 하는지 기준이 헷갈릴 수 있어서 하나씩 짚어본다. 아래 예시로 계속 설명한다. … 더 읽기

VLOOKUP 대신 INDEX+MATCH를 쓰는 실무 이유

몇 년 전 인사 자료를 정리하다가 한참을 헤맨 적이 있다. 사번을 기준으로 이름을 가져오는 건 문제가 없었는데 정작 필요한 부서명 열이 사번 열보다 왼쪽에 있었다. VLOOKUP으로 아무리 수식을 고쳐 써도 값이 안 나오길래 한참 뒤에야 이유를 알았다. VLOOKUP은 내가 찾는 값(예: 사번)이 검색 범위의 맨 왼쪽 열에 있어야만 작동한다. 원하는 데이터가 그보다 왼쪽 열에 있으면 … 더 읽기

5년차·10년차·15년차 커리어 고민이 달라지는 시점들

얼마 전 후배 하나가 점심을 먹다가 물었다. “저 이제 5년차인데 이 회사 계속 다녀도 될까요?” 순간 웃음이 났다. 나도 딱 그맘때 똑같은 질문을 붙잡고 몇 달을 씨름했었기 때문이다. 그런데 신기한 건 그 질문이 10년차 때도 15년차인 지금도 똑같은 모양으로 남아있지 않다는 거다. 겉보기엔 “커리어 고민”이라는 한 단어로 뭉뚱그려지지만 실제로 속을 들여다보면 시기마다 완전히 다른 질문을 … 더 읽기